Sep 20, 2022 · Jajka są świetnym źródłem białka, wielu witamin i minerałów. Warto włączyć je do codziennej diety. Najczęściej jadamy je na śniadanie — w postaci jajecznicy, ugotowane na twardo, czy sadzone. Możemy zrobić z nich pastę kanapkową i dodawać do sałatek. Są też niemalże niezbędne do upieczenia tradycyjnych ciast.
Jajko wbijamy do małej miseczki. Łyżką energicznie zamieszaj wodą tak, aby powstał mały wir/lejek następnie z jak najniższej wysokości w jego środek wlej pewnym ruchem jajko. Gotuj 3 minuty. Po tym czasie wyjmij jajko za pomocą łyżki cedzakowej i przełóż na talerzyk z papierowym ręcznikiem żeby osuszyć je z wody.
Wyjąć łyżką cedzakową i włożyć do zimnej wody i tak kolejno z każdym jajkiem. Następnie każde jajko panierować najpierw w mące ,rozbełtanym jajku z dodatkiem soli i mleka , a na końcu w bułce tartej. Jajka smażyć na rozgrzanym oleju z każdej strony na złoty kolor. Po usmażeniu odsączyć z nadmiaru tłuszczu na ręczniku
Nov 30, 2017 · Jajka powinny jeść osoby niedożywione, należy jednak pamiętać, że jajka mogą być przyczyną pojawienia się alergii pokarmowej. Jedząc dużo jajek, można również doprowadzić do miażdżycy i chorób układu krążenia. Ze względu na duże ilości białka, jajka mogą doprowadzić do zakwaszenia organizmu.
Jul 25, 2023 · Jajka są dobrym źródłem witaminy D i B12. Jajka są źródłem praktycznie wszystkich witamin z wyjątkiem kwasu askorbinowego (witaminy C). Szczególnie zasobne są w witaminy D oraz B12. Jedno jajko dostarcza 1,23 mg witaminy D (24,6% RWS) oraz 0,51 mg witaminy B12 (20,4% dziennego zapotrzebowania).
Wartości odżywcze na 1 sztukę Kalorie 287.2 kJ / 68.7 kcal Białko 6.1 g Węglowodany 0.3 g Tłuszcz 4.6 g
. 457 138 281 52 491 68 445 188
jajka w koszulkach z czym podawac
